{"id":4666,"date":"2026-05-25T21:09:26","date_gmt":"2026-05-25T19:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/millefolia.ch\/des-milliards-de-microbes-dans-lintestin-pourquoi-la-diversite-nous-fait-du-bien\/"},"modified":"2026-05-25T21:09:28","modified_gmt":"2026-05-25T19:09:28","slug":"des-milliards-de-microbes-dans-lintestin-pourquoi-la-diversite-nous-fait-du-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/des-milliards-de-microbes-dans-lintestin-pourquoi-la-diversite-nous-fait-du-bien\/","title":{"rendered":"Des milliards de microbes dans l&rsquo;intestin : pourquoi la diversit\u00e9 nous fait du bien"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Notre intestin est plus qu&rsquo;un simple organe digestif : il abrite des milliards de microbes qui entra\u00eenent notre syst\u00e8me immunitaire, renforcent nos os et influencent m\u00eame notre humeur. Un microbiome sain est consid\u00e9r\u00e9 comme la cl\u00e9 invisible de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre. <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les bact\u00e9ries, virus et champignons pr\u00e9sents dans l&rsquo;intestin forment ensemble le microbiome.<\/li>\n\n\n\n<li>Les perturbations du microbiome peuvent avoir des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9. \u00c0 l&rsquo;inverse, les maladies affectent le microbiome.<\/li>\n\n\n\n<li>Les aliments probiotiques, les compl\u00e9ments alimentaires et les m\u00e9dicaments favorisent la sant\u00e9 intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:0\"><em>par Karin Meier<\/em><\/p>\n\n<h2 id=\"environ-deux-kilogrammes-de-bacteries-vivent-dans-lintestin\" class=\"wp-block-heading\">Environ deux kilogrammes de bact\u00e9ries vivent dans l&rsquo;intestin<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous portons tous en nous et sur nous un \u00e9cosyst\u00e8me invisible : le microbiome. Il s&rsquo;agit de tous les microbes que nous h\u00e9bergeons, c&rsquo;est-\u00e0-dire les bact\u00e9ries, les virus et les champignons. \u00ab Au total, notre microbiome comprend environ 100 000 milliards de microbes, soit plus que le nombre d&rsquo;\u00e9toiles dans notre syst\u00e8me solaire \u00bb, explique le Dr Philipp Busche, m\u00e9decin-chef en m\u00e9decine interne \u00e0 la clinique d\u2019Arlesheim, \u00e0 B\u00e2le-Campagne.  <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color has-link-color wp-elements-fd78d052ee76833d9881a32eacc629af wp-block-paragraph\"><em>Le microbiome interagit \u00e9troitement avec le cerveau et le reste de l\u2019organisme.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Environ 95 % des microbes se trouvent dans l\u2019intestin. \u00c0 elles seules, les bact\u00e9ries qui y vivent peuvent peser jusqu\u2019\u00e0 deux kilos chez un adulte. Une part importante de nos selles est donc constitu\u00e9e de bact\u00e9ries, auxquelles s\u2019ajoutent des cellules muqueuses rejet\u00e9es et des r\u00e9sidus alimentaires. Le microbiome n\u2019est certes pas un \u00ab organe \u00bb au sens propre du terme, car il ne poss\u00e8de pas de structure spatiale fixe. Il pr\u00e9sente toutefois un \u00e9quilibre interne et interagit \u00e9troitement avec le cerveau et le reste de l\u2019organisme.    <\/p>\n\n<h2 id=\"une-aide-vitale-pour-le-demarrage-du-systeme-immunitaire\" class=\"wp-block-heading\">Une aide vitale pour le d\u00e9marrage du syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s le d\u00e9but de la vie, le microbiome joue un r\u00f4le d\u00e9cisif dans la maturation du syst\u00e8me immunitaire. \u00ab Lors de leur passage dans le canal g\u00e9nital, les nourrissons absorbent une partie du microbiome vaginal et intestinal de leur m\u00e8re. Cela favorise le d\u00e9veloppement de leur propre microbiome \u00bb, explique le m\u00e9decin-chef Philipp Busche. Les enfants n\u00e9s par c\u00e9sarienne, qui ne b\u00e9n\u00e9ficient pas de cette \u00ab aide au d\u00e9marrage \u00bb, peuvent donc recevoir un frottis vaginal de leur m\u00e8re.   <br\/><br\/>Le microbiome favorise ensuite le d\u00e9veloppement de la comp\u00e9tence immunitaire et reste un partenaire d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 vie <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">pour notre syst\u00e8me immunitaire.<\/g><\/g><\/g> Il influence en outre de nombreuses autres fonctions corporelles. Il favorise par exemple la maturation du syst\u00e8me nerveux, prot\u00e8ge les muqueuses et participe \u00e0 la r\u00e9gulation de la densit\u00e9 osseuse.   <\/p>\n\n<h2 id=\"le-microbiome-influence-notre-humeur\" class=\"wp-block-heading\">Le microbiome influence notre humeur<\/h2>\n\n<p class=\"has-text-wrap-balance wp-block-paragraph\">Le microbiome est alt\u00e9r\u00e9 dans de nombreuses maladies, telles que <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">les maladies inflammatoires chroniques de l&rsquo;intestin,<\/g><\/g><\/g>la scl\u00e9rose en plaques, la maladie d&rsquo;Alzheimer ou l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9. Les liens sont complexes : des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le transfert des selles d&rsquo;une personne ob\u00e8se \u00e0 une personne de poids normal entra\u00eene une prise de poids chez cette derni\u00e8re.  <br\/><br\/>Cela souligne le fait que le microbiome influence non seulement l&rsquo;intestin, mais aussi notre comportement et notre assimilation des aliments. Il produit \u00e9galement des pr\u00e9curseurs de neurotransmetteurs qui contr\u00f4lent l&rsquo;humeur et l&rsquo;\u00e9tat psychique. Ces substances passent \u00e0 travers la paroi intestinale pour atteindre le sang, puis le cerveau via les nerfs, o\u00f9 elles agissent sur le syst\u00e8me limbique. Des \u00e9tudes men\u00e9es sur des souris sugg\u00e8rent que les pr\u00e9curseurs des neurotransmetteurs pourraient \u00e9galement influencer <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">notre comportement face \u00e0 la peur.<\/g><\/g><\/g>   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<h2 id=\"les-probiotiques-peuvent-favoriser-la-sante-intestinale\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color has-text-wrap-pretty wp-elements-4e3f9aa64f23487868baace847edf7ce\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\"><strong>Les probiotiques peuvent favoriser la sant\u00e9 intestinale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-0db7e6180b41042c33f62a433c77f65d wp-block-paragraph\">Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent avoir un effet positif sur la sant\u00e9 lorsqu&rsquo;ils sont consomm\u00e9s en quantit\u00e9 suffisante. On les trouve dans les produits ferment\u00e9s tels que la choucroute et le yaourt, mais ils sont \u00e9galement ajout\u00e9s \u00e0 des aliments, des compl\u00e9ments alimentaires et des m\u00e9dicaments. Les pr\u00e9parations probiotiques sont disponibles, <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">en pharmacie et en droguerie<\/g><\/g><\/g> sur conseil d&rsquo;un sp\u00e9cialiste.  <\/p>\n<\/div>\n\n<h2 id=\"modification-de-la-flore-intestinale-cause-ou-consequence-de-maladies\" class=\"wp-block-heading has-text-wrap-pretty\">Modification de la flore intestinale : cause ou cons\u00e9quence de maladies ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que le microbiome fasse l&rsquo;objet de nombreuses \u00e9tudes, des questions fondamentales restent sans r\u00e9ponse, explique Philipp Busche : \u00ab \u00c0 ce jour, on ne sait pas encore quelles sont les fonctions des diff\u00e9rentes bact\u00e9ries et si les modifications de la flore intestinale sont \u00e0 l&rsquo;origine des maladies ou en sont une cons\u00e9quence. Nous ne savons pas non plus comment corriger un d\u00e9s\u00e9quilibre de mani\u00e8re cibl\u00e9e ni quelle serait la composition id\u00e9ale. \u00bb<\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-right:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-left:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph\"><em>Il est av\u00e9r\u00e9 qu\u2019un microbiome sain est aussi diversifi\u00e9 que possible.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, il est certain qu\u2019un microbiome sain est aussi diversifi\u00e9 que possible. C\u2019est pourquoi il existe un march\u00e9 en pleine expansion pour les probiotiques, qui sont cens\u00e9s favoriser la diversit\u00e9 bact\u00e9rienne (voir encadr\u00e9). Des \u00e9tudes men\u00e9es sur des esp\u00e8ces de poissons montrent par exemple qu\u2019un microbiome \u00e9quilibr\u00e9 et diversifi\u00e9 est associ\u00e9 \u00e0 une esp\u00e9rance de vie plus longue.  <\/p>\n\n<h2 id=\"les-antibiotiques-mettent-en-danger-le-microbiome\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Les antibiotiques mettent en danger le microbiome<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diversit\u00e9 du microbiome est menac\u00e9e par les traitements antibiotiques. C&rsquo;est l\u00e0 que r\u00e9side l&rsquo;un des atouts de <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">la m\u00e9decine anthroposophique,<\/g><\/g><\/g> explique Philipp Busche : \u00ab En cas d&rsquo;infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures, la m\u00e9decine conventionnelle prescrit dix fois plus d&rsquo;antibiotiques que la m\u00e9decine anthroposophique, <g id=\"gid_3\"><g id=\"gid_4\"><g id=\"gid_5\">qui traite ces infections de mani\u00e8re naturelle. \u00bb<\/g><\/g><\/g>  <br\/><br\/>La m\u00e9decine anthroposophique reste toutefois dans le cadre des directives, qui pr\u00e9voient un taux de prescription de 4 %, ajoute le m\u00e9decin. Et il ne faut en aucun cas renoncer \u00e0 des traitements m\u00e9dicalement n\u00e9cessaires, car les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 l&#8217;emportent sur les dommages potentiels caus\u00e9s au microbiome. Selon Philipp Busche, il est important, apr\u00e8s un traitement antibiotique, de reconstituer le microbiome par une alimentation saine afin qu&rsquo;il retrouve une composition aussi diversifi\u00e9e que possible.  <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<div class=\"wp-block-group has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-7ea3ed4b2a8f875a51b120f48528f9fa is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">\n<h2 id=\"trois-questions-au-dr-philipp-busche-medecinchef-en-medecine-interne-a-la-clinique-darlesheim-a-balecampagne\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-00ce98fe1cc0b70af029fa6716c4dbdf\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\"><strong>Trois questions au Dr Philipp Busche, m\u00e9decin-chef en m\u00e9decine interne \u00e0 la clinique d\u2019Arlesheim, \u00e0 B\u00e2le-Campagne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color has-text-wrap-pretty wp-elements-5b15071251545755f0f53a1661521714 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\"><strong>Comment la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire peut-elle aider \u00e0 maintenir le microbiome en bonne sant\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\" style=\"margin-top:2em;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"720\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/philipp-busche-chefarzt-innere-medizin-klinik-arlesheim.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-3310\" style=\"aspect-ratio:0.750013690378402;object-fit:cover;width:164px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/philipp-busche-chefarzt-innere-medizin-klinik-arlesheim.avif 540w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/philipp-busche-chefarzt-innere-medizin-klinik-arlesheim-225x300.avif 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-6b3261b849cdfca81702c152d38392fb wp-block-paragraph\">Toutes les disciplines de la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire reposent sur une approche holistique et encouragent un mode de vie sain. Pour le microbiome, ce sont moins les m\u00e9dicaments qui comptent que l&rsquo;activit\u00e9 physique, l&rsquo;alimentation, le sommeil et la gestion du stress.<br\/>Les personnes qui dorment bien et pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">des exercices de pleine conscience ou de relaxation<\/g><\/g><\/g> se sentent non seulement mieux, mais des \u00e9tudes montrent que cela renforce \u00e9galement les communaut\u00e9s microbiennes dans l&rsquo;intestin. Notre environnement contribue \u00e9galement \u00e0 la diversit\u00e9 de cet \u00e9cosyst\u00e8me interne.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-92ee4d5fb0d0f602ebe97c6644111fd3 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small)\"><strong>Pourquoi l&rsquo;interaction avec l&rsquo;environnement est-elle importante ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-0cc152a3498373a1a2321dcb908a2718 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">Un contact r\u00e9gulier avec la terre, les plantes et les animaux entra\u00eene le syst\u00e8me immunitaire et favorise la diversit\u00e9 du microbiome. Cela est particuli\u00e8rement important chez les enfants, dont les d\u00e9fenses immunitaires sont encore en d\u00e9veloppement. Un microbiome diversifi\u00e9 a un effet protecteur chez eux, car il peut r\u00e9duire l&rsquo;asthme, <g id=\"gid_0\"><g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">la dermatite atopique,<\/g><\/g><\/g> les allergies et d&rsquo;autres maladies auto-immunes.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-7f7895bfeae7adee636bc5baca61ca67 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">Nous ne devrions donc pas vivre dans un environnement trop st\u00e9rile et ne pas exag\u00e9rer le lavage des mains et la d\u00e9sinfection. La proximit\u00e9 sociale joue \u00e9galement un r\u00f4le d\u00e9cisif : en serrant la main, en embrassant ou en partageant directement de la nourriture, nous \u00e9changeons des microbes respiratoires et cutan\u00e9s. Nous avons pris conscience de l&rsquo;importance de cela lors de la pand\u00e9mie de coronavirus. Pendant le port du masque, le microbiome respiratoire a \u00e9t\u00e9 priv\u00e9 de son contact normal, et apr\u00e8s la fin de l&rsquo;obligation du port du masque, les infections respiratoires ont augment\u00e9.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vous avez \u00e9voqu\u00e9 l&rsquo;importance d&rsquo;une alimentation saine. \u00c0 quoi ressemble-t-elle ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alimentation saine pour le microbiome est principalement bas\u00e9e sur les fibres alimentaires. Les l\u00e9gumes jouent ici un r\u00f4le essentiel, en particulier le topinambour, les oignons et les artichauts. Les salades am\u00e8res comme la chicor\u00e9e ou les fruits comme les p\u00eaches, les melons, les pommes ou les baies favorisent \u00e9galement la diversit\u00e9 de la flore intestinale.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les pommes de terre, le riz et les flocons d&rsquo;avoine contribuent \u00e9galement \u00e0 la diversit\u00e9, les flocons d&rsquo;avoine \u00e9tant presque consid\u00e9r\u00e9s comme un superaliment. Les produits ferment\u00e9s tels que la choucroute, le kimchi, le yaourt nature probiotique ou la boisson \u00e0 base de pain fournissent \u00e9galement des micro-organismes vivants. En revanche, le sucre, l&rsquo;alcool et les produits fortement transform\u00e9s doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s autant que possible, car ils r\u00e9duisent la diversit\u00e9 bact\u00e9rienne.  <\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-5ed7739e470e77460bfe33ec6e83a94b wp-block-paragraph\">Photos: <em>Vitalii Pavlyshynets \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/\">Unsplash.com<\/a><\/strong> \/ \u00a9 Christian Jaeggi \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/christianjaeggi.com\/\">christianjaeggi.com<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"ecoutezvous-aussi-votre-instinct-et-prenezvous-soin-de-la-diversite-bacterienne-dans-votre-intestin-partagez-vos-astuces-avec-les-autres-lectrices-et-lecteurs-de-millefolia\" class=\"wp-block-heading\">\u00c9coutez-vous aussi votre instinct et prenez-vous soin de la diversit\u00e9 bact\u00e9rienne dans votre intestin ? Partagez vos astuces avec les autres lectrices et lecteurs de Millefolia ! <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous attendons vos commentaires avec impatience !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre intestin est plus qu&rsquo;un simple organe digestif : il abrite des milliards de microbes qui entra\u00eenent notre syst\u00e8me immunitaire, renforcent nos os et influencent m\u00eame notre humeur. Un microbiome sain est consid\u00e9r\u00e9 comme la cl\u00e9 invisible de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre. par Karin Meier Environ deux kilogrammes de bact\u00e9ries vivent dans l&rsquo;intestin Nous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[131,132,135,134,133],"class_list":["post-4666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils","tag-antibiotiques","tag-flore-intestinale","tag-microbiome","tag-nutrition","tag-sante-intestinale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.7 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Des milliards de microbes dans l&#039;intestin : pourquoi la diversit\u00e9 nous fait du bien | Millefolia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/des-milliards-de-microbes-dans-lintestin-pourquoi-la-diversite-nous-fait-du-bien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Des milliards de microbes dans l&#039;intestin : pourquoi la diversit\u00e9 nous fait du bien\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Notre intestin est plus qu&rsquo;un simple organe digestif : il abrite des milliards de microbes qui entra\u00eenent notre syst\u00e8me immunitaire, renforcent nos os et influencent m\u00eame notre humeur. 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