{"id":4693,"date":"2026-05-25T22:45:04","date_gmt":"2026-05-25T20:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/millefolia.ch\/le-yoga-bien-plus-quun-exercice-physique-une-therapie\/"},"modified":"2026-06-21T17:03:41","modified_gmt":"2026-06-21T15:03:41","slug":"le-yoga-bien-plus-quun-exercice-physique-une-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/le-yoga-bien-plus-quun-exercice-physique-une-therapie\/","title":{"rendered":"Le Yoga : bien plus qu\u2019un exercice physique \u2013 une th\u00e9rapie !"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Die Yoga-Therapie ist seit zehn Jahren als Methode der Komplement\u00e4rTherapie mit eidgen\u00f6ssischem Abschluss anerkannt. Auch wenn ihr Ursprung in der indischen Yoga-Tradition liegt, unterscheidet sie sich doch in vieler Hinsicht vom klassischen Yoga. Im Zentrum der Behandlung steht der interaktive Therapieprozess.  <\/p>\n\n<ul style=\"padding-left:0\" class=\"wp-block-list\">\n<li>La th\u00e9rapie par le yoga r\u00e9duit le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, soulage les tensions et la douleur.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans le cadre de la th\u00e9rapie, les clients apprennent \u00e9galement comment travailler sur eux-m\u00eames \u00e0 la maison avec des exercices s\u00e9lectionn\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Comme le shiatsu ou la kin\u00e9siologie, le yoga th\u00e9rapeutique est pratiqu\u00e9 par des th\u00e9rapeutes compl\u00e9mentaires titulaires de dipl\u00f4mes f\u00e9d\u00e9raux.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-style:italic;font-weight:600\"><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/sur-millefolia\/#fabrice-mueller\">par Fabrice M\u00fcller<\/a><\/p>\n\n<h2 id=\"h-yoga-therapie-losungsorientiert-und-interaktiv\" class=\"wp-block-heading\">Le yoga th\u00e9rapeutique s\u2019adapte \u00e0 vos besoins<\/h2>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-1 wp-block-paragraph\">Le Yoga est une pratique tr\u00e8s ancienne, enseign\u00e9e depuis plus de 800 ans avant J\u00e9sus-Christ, dans l\u2019Inde antique. Contrairement \u00e0 sa \u00ab s\u0153ur a\u00een\u00e9e \u00bb, la th\u00e9rapie Yoga est beaucoup plus r\u00e9cent, d\u00e9velopp\u00e9 \u00e0 partir des ann\u00e9es 1920, et d\u00e9tach\u00e9 de la religion et de l\u2019asc\u00e8se.   \u00ab Le Yoga classique est une m\u00e9thode de respiration, de m\u00e9ditation, de souplesse, souvent pratiqu\u00e9 en cours collectifs \u00bb, explique le Dr Gisela Stauber, copr\u00e9sidente de l\u2019association professionnelle <strong><em><a href=\"https:\/\/www.ktyoga.ch\/\">Yoga Komplement\u00e4r Therapie Schweiz (KT Yoga)<\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cdb3485 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600;line-height:1.4\">\u00ab Nous adaptons les exercices de Yoga aux besoins des pratiquantes et pratiquants. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-top:0;padding-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600\">Dr. Gisela Stauber<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\"> Dans la th\u00e9rapie Yoga, les th\u00e9rapeutes travaillent en petits groupes de six personnes au maximum ou en individuel. \u00ab Nous adaptons les exercices de Yoga aux besoins des pratiquants. L\u2019accent est mis sur un processus th\u00e9rapeutique interactif, ax\u00e9 sur les ressources et les solutions. \u00bb <\/p>\n\n<h2 id=\"h-genesungskompetenz-und-lebensqualitat-fordern\" class=\"wp-block-heading\">Favoriser la capacit\u00e9 de gu\u00e9rison et la qualit\u00e9 de vie<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Tout le monde peut b\u00e9n\u00e9ficier de la th\u00e9rapie Yoga \u00bb, souligne Susanne Kieser, l\u2019autre copr\u00e9sidente de KT Yoga. \u00ab Nous travaillons en fonction des possibilit\u00e9s et des besoins de chacun, en d\u00e9veloppant un programme th\u00e9rapeutique personnalis\u00e9. \u00bb La th\u00e9rapie Yoga a pour but de stimuler la capacit\u00e9 de gu\u00e9rison et de favoriser la qualit\u00e9 de vie, en cas de maladies chroniques ou d\u2019autres situations difficiles.<br\/>Le client et la th\u00e9rapeute discutent d&rsquo;une feuille contenant des mod\u00e8les d&rsquo;exercices Les pratiquants apprennent \u00e0 travailler sur eux-m\u00eames, \u00e0 faire chez eux les exercices de th\u00e9rapie Yoga. \u00ab Le pratiquant est ainsi habilit\u00e9 \u00e0 participer au processus de gu\u00e9rison. Cette action interactive est un \u00e9l\u00e9ment central de la m\u00e9thode \u00bb, explique Susanne Kieser   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<h2 id=\"h-bei-welchen-beschwerden-hilft-die-yoga-therapie\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-3\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">Pour quels troubles la th\u00e9rapie par le yoga est-elle b\u00e9n\u00e9fique ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\">La th\u00e9rapie Yoga favorise la paix int\u00e9rieure et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Elle r\u00e9duit le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 mais soulage \u00e9galement les tensions, les maux de dos et autres douleurs, et a un effet positif sur la tension art\u00e9rielle. La th\u00e9rapie Yoga a fait l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes approfondies, par exemple chez les patientes atteintes d\u2019un cancer du sein : les r\u00e9sultats prometteurs ont conduit \u00e0 recommander la th\u00e9rapie, pour soulager la fatigue dans la <strong><em><a href=\"https:\/\/hub.leitlinienprogramm-onkologie.de\/leitlinie\/komplementaermedizin-in-der-behandlung-von-onkologischen-patientinnen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">directive S3 \u00ab M\u00e9decine compl\u00e9mentaire dans le traitement des patients oncologiques \u00bb<\/a><\/em><\/strong> en Allemagne.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-5 wp-block-paragraph\">\u00ab La th\u00e9rapie Yoga peut \u00eatre une th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire prometteuse pour les personnes atteintes d\u2019un cancer, afin de mieux g\u00e9rer la maladie et ses effets secondaires \u00bb, explique le Dr Gisela Stauber, copr\u00e9sidente de <strong><em><a href=\"https:\/\/www.ktyoga.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019association professionnelle (KT Yoga).<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n<h2 id=\"h-studien-belegen-die-wirksamkeit\" class=\"wp-block-heading\">Des \u00e9tudes prouvent son efficacit\u00e9<\/h2>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\">Des \u00e9tudes scientifiques montrent que la th\u00e9rapie Yoga permet d\u2019att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et qu\u2019elle am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil et le bien-\u00eatre psychique des patients souffrant de douleurs ou de fibromyalgie.<strong><em> <\/em><\/strong>Des \u00e9tudes cliniques sur la m\u00e9ditation et la pleine conscience confirment ses effets positifs, non seulement sur le psychisme, mais aussi sur le syst\u00e8me nerveux central et le syst\u00e8me immunitaire. \u00ab Pour de nombreuses maladies chroniques, la th\u00e9rapie Yoga peut contribuer, en tant que th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire, \u00e0 un plus grand bien-\u00eatre physique et mental et \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie \u00bb, explique Gisela Stauber.  <\/p>\n\n<h2 id=\"h-auf-den-vorhandenen-ressourcen-aufbauen\" class=\"wp-block-heading\">S\u2019appuyer sur les ressources disponibles<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La th\u00e9rapie d\u00e9bute par un entretien et un bilan, pour \u00e9valuer l\u2019\u00e9tat actuel du pratiquant, son niveau d\u2019\u00e9nergie et de stress, ses besoins actuels, ses pr\u00e9occupations et ses souhaits de changement. \u00ab L\u2019\u00e9tablissement d\u2019une relation entre la th\u00e9rapeute et la pratiquante est tr\u00e8s important pour l\u2019efficacit\u00e9 du traitement \u00bb, souligne Susanne Kieser.  Comme c\u2019est souvent le cas dans les m\u00e9thodes compl\u00e9mentaires, la th\u00e9rapie Yoga adopte une approche salutog\u00e9nique, la th\u00e9rapeute se concentrant d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment sur les ressources disponibles sans pour autant minimiser les sympt\u00f4mes, comme l\u2019explique Susanne Kieser. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cdb3485 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600;line-height:1.4\">\u00ab La th\u00e9rapie int\u00e9grative par le Yoga met l\u2019accent sur l\u2019autonomie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600\">Dr. Gisela Stauber<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s avoir observ\u00e9 la mobilit\u00e9, le rythme respiratoire, etc., la th\u00e9rapeute \u00e9labore avec la cliente un programme de Yoga th\u00e9rapeutique personnalis\u00e9. \u00c0 chaque s\u00e9ance suivante, les progr\u00e8s sont \u00e9valu\u00e9s et le programme est adapt\u00e9 en fonction des exp\u00e9riences positives.  Un programme d\u2019exercices de dix minutes tous les deux jours suffit pour obtenir un effet positif, la th\u00e9rapie comprenant g\u00e9n\u00e9ralement six \u00e0 huit s\u00e9ances. \u00ab La th\u00e9rapie int\u00e9grative par le Yoga met l\u2019accent sur l\u2019autonomie plut\u00f4t que sur la d\u00e9pendance, et elle renforce l\u2019efficacit\u00e9 personnelle et la prise en charge de soi \u00bb, ajoute la copr\u00e9sidente de KT Yoga. <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<div class=\"wp-block-group has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">\n<h2 id=\"h-yoga-therapie-gehort-zu-den-komplementartherapien\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color has-text-wrap-pretty wp-elements-8\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">La th\u00e9rapie par le Yoga fait partie des th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\" style=\"margin-top:0.4em;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"760\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ressourcen-und-loesungsorientierter-therapieprozess-im-mittelpunkt.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-3514\" style=\"aspect-ratio:0.75;object-fit:cover;width:201px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ressourcen-und-loesungsorientierter-therapieprozess-im-mittelpunkt.avif 540w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ressourcen-und-loesungsorientierter-therapieprozess-im-mittelpunkt-213x300.avif 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium);margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">Depuis 2015, la th\u00e9rapie Yoga est reconnue comme m\u00e9thode par <em><strong><a href=\"https:\/\/www.oda-kt.ch\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019Organisation du monde du travail Th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire (OrTra TC).<\/a><\/strong><\/em> Elle fait partie des <a href=\"https:\/\/www.xn--komplementr-therapie-kzb.ch\/fr\/tc-methodes-2\/&lt;br\/&gt;\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em><strong>22 m\u00e9thodes actuelles,<\/strong><\/em><\/a> zparmi lesquelles figurent notamment la th\u00e9rapie craniosacrale, d\u00e9riv\u00e9e de l\u2019ost\u00e9opathie, le Shiatsu ou la kin\u00e9siologie. Toutes ces m\u00e9thodes reposent sur les m\u00eames principes et sur le profil professionnel commun de la th\u00e9rapie compl\u00e9mentaire.  <\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-pionierleistung-eidgenossisches-diplom\" class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:0;font-style:normal;font-weight:600\">Une initiative pionni\u00e8re : le dipl\u00f4me f\u00e9d\u00e9ral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-top:0;padding-bottom:0\">La formation accr\u00e9dit\u00e9e en Yoga th\u00e9rapeutique, d\u2019une dur\u00e9e de 4 ans et demi et comprenant environ 1000 heures de cours, permet d\u2019obtenir le dipl\u00f4me professionnel de th\u00e9rapeute compl\u00e9mentaire avec un certificat de branche. Apr\u00e8s au moins deux ans de pratique professionnelle supervis\u00e9e, il est possible de passer l\u2019examen professionnel sup\u00e9rieur et d\u2019obtenir ainsi le dipl\u00f4me f\u00e9d\u00e9ral. Cette formation est unique en Europe et consid\u00e9r\u00e9e comme une r\u00e9alisation pionni\u00e8re. Actuellement, environ 130 th\u00e9rapeutes titulaires d\u2019un certificat de branche ou d\u2019un dipl\u00f4me f\u00e9d\u00e9ral pratiquent la th\u00e9rapie par le Yoga en Suisse.   <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"h-dieser-millefolia-beitrag-konnte-sie-auch-interessieren\" class=\"wp-block-heading\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Cet article sur Millefolia pourrait \u00e9galement vous int\u00e9resser :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-link-color wp-elements-11\"><em><strong><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/lachillee-millefeuille-est-la-plante-medicinale-de-lannee-elle-a-egalement-donne-son-nom-a-millefolia-ch\/\">L\u2019Achill\u00e9e millefeuille est la plante m\u00e9dicinale de l\u2019ann\u00e9e. Elle a \u00e9galement donn\u00e9 son nom \u00e0 Millefolia.ch<\/a><\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\"><strong>Photos:<\/strong> <em>m\u00e0d \u2013 Ivana Katava<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"h-haben-sie-vor-diesem-artikel-schon-von-der-yoga-therapie-gehort-teilen-sie-ihre-erfahrungen-mit-therapeutischem-yoga-mit-den-anderen-millefolia-leserinnen-und-lesern\" class=\"wp-block-heading has-secondary-color has-text-color\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Aviez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la th\u00e9rapie Yoga avant de lire cet article ? Partagez vos exp\u00e9riences de Yoga th\u00e9rapeutique avec les autres lecteurs et lectrices de Millefolia. <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous attendons vos commentaires avec impatience !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La th\u00e9rapie yoga va au-del\u00e0 du yoga classique : il est prouv\u00e9 qu&rsquo;elle r\u00e9duit les sympt\u00f4mes d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et soulage la douleur.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[190,191,115],"class_list":["post-4693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traitements","tag-soulagement-de-la-douleur","tag-soulagement-de-la-douleur-2","tag-therapie-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.7 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Le Yoga : bien plus qu\u2019un exercice physique \u2013 une th\u00e9rapie ! 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