{"id":4697,"date":"2026-05-25T22:53:38","date_gmt":"2026-05-25T20:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/millefolia.ch\/que-faire-en-cas-de-grippe-ou-de-rhume\/"},"modified":"2026-05-25T22:53:39","modified_gmt":"2026-05-25T20:53:39","slug":"que-faire-en-cas-de-grippe-ou-de-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/que-faire-en-cas-de-grippe-ou-de-rhume\/","title":{"rendered":"Que faire en cas de grippe ou de rhume ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les jours qui raccourcissent et les temp\u00e9ratures qui baissent s\u2019accompagnent souvent de premiers picotements de gorge ou de bouff\u00e9es de fi\u00e8vre, annon\u00e7ant une infection respiratoire. Mais s&rsquo;agit-il d&rsquo;un simple rhume ou d&rsquo;une grippe s\u00e9rieuse ? Quelles sont les mesures de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire qui peuvent soulager ? Et quand faut-il consulter un m\u00e9decin ?   <\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toux, courbatures, fi\u00e8vre : les sympt\u00f4mes du rhume et de la grippe se ressemblent.<\/li>\n\n\n\n<li>Les m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes, l&rsquo;hom\u00e9opathie ou la m\u00e9decine anthroposophique peuvent soulager les sympt\u00f4mes.<\/li>\n\n\n\n<li>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, de l&rsquo;exercice en plein air et un sommeil suffisant r\u00e9duisent le risque de rhume et de grippe.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>par Karin Meier<\/em><\/p>\n\n<h2 id=\"grippe-ou-rhume-comment-faire-la-difference\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Grippe ou rhume : comment faire la diff\u00e9rence<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les sympt\u00f4mes de la grippe et du rhume sont tr\u00e8s diff\u00e9rents :<br\/><em>\u2022 Grippe (Influenza): l<\/em>es personnes touch\u00e9es se sentent malades, quasi d\u2019un moment \u00e0 l\u2019autre et souffrent d\u2019une toux s\u00e8che. Ces sympt\u00f4mes s\u2019accompagnent de forts maux de t\u00eate et de douleurs articulaires. La plupart du temps, la fi\u00e8vre appara\u00eet (plus de 38 \u00b0C), mais elle peut aussi \u00eatre absente, en particulier chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Chez les enfants, ces maux s\u2019accompagnent souvent de troubles gastro-intestinaux. Si les sympt\u00f4mes apparaissent entre novembre et mars, il y a de fortes chances qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une grippe.    <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color has-link-color wp-elements-2252a505df174c72b340bc4811d0ae87 wp-block-paragraph\"><em>La grippe s\u2019accompagne g\u00e9n\u00e9ralement de fi\u00e8vre, et les enfants pr\u00e9sentent souvent des troubles gastro-intestinaux.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u2022 Rhume (infection grippale):<\/em> commence g\u00e9n\u00e9ralement par un picotement dans la gorge et se d\u00e9veloppe en un ou deux jours, rapidement suivi d\u2019un \u00e9coulement nasal, d\u2019une congestion nasale et d\u2019une toux. L\u2019\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral est moins affect\u00e9 que dans le cas de la grippe.  <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color has-link-color wp-elements-23e61afc3c46d5ba7df408ba0d29a83e wp-block-paragraph\"><em>Un rhume commence g\u00e9n\u00e9ralement par un picotement de gorge et se d\u00e9veloppe en un ou deux jours.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<h2 id=\"les-solutions-de-la-medecine-complementaire\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Les solutions de la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Les traitements de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire peuvent soulager les sympt\u00f4mes d&rsquo;une infection respiratoire et favoriser la gu\u00e9rison \u00bb, explique le Dr Gisela Etter, pr\u00e9sidente de l&rsquo;UNION des organisations suisses de m\u00e9decins compl\u00e9mentaires. Voici quelques exemples tir\u00e9s de la riche palette disponible : <\/p>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-d2f5804ae65c3c8f46f1540d593a1210 wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/medecine-complementaire\/therapies\/phytotherapie\/\"><strong>Phytoth\u00e9rapie:<\/strong><\/a><\/em> d\u00e8s les premiers signes d\u2019un rhume, on peut recourir \u00e0 des pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes telles que des tisanes et des m\u00e9langes de tisanes (p. ex. gingembre, sauge, thym), des teintures (p. ex. \u00e0 base d\u2019\u00e9chinac\u00e9e) ou des m\u00e9dicaments pr\u00eats \u00e0 l\u2019emploi contre le rhume, les maux de gorge et la toux. Les huiles essentielles telles que le ravintsara ou le thym apportent \u00e9galement un soulagement, mais doivent \u00eatre utilis\u00e9es avec prudence chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes sensibles, et de pr\u00e9f\u00e9rence apr\u00e8s avoir consult\u00e9 un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-66683d54d6a8f9898dd76ecff2823b9e wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/medecine-complementaire\/therapies\/homeopathie\/\" type=\"page\" id=\"2232\"><strong>Hom\u00e9opathie:<\/strong><\/a> <\/em>les soins apport\u00e9s sont choisis individuellement, en fonction des sympt\u00f4mes. \u00ab De nombreuses personnes pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes similaires selon les saisons. Le choix du rem\u00e8de peut \u00eatre limit\u00e9 \u00e0 ceux dits \u00e9pid\u00e9miques \u00bb, explique le Dr Gisela Etter.  \u00ab Il s&rsquo;agit notamment de rem\u00e8des \u00e9prouv\u00e9s tels que l&rsquo;Arsenicum album, la Bryonia alba et le Gelsemium. \u00bb L&rsquo;hom\u00e9opathie peut \u00e9galement \u00eatre utile lorsqu&rsquo;une faiblesse persiste, apr\u00e8s une infection ou lorsque les infections deviennent chroniques.<\/p>\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-f722c0b909057f50f7581b2bd77ebdee wp-block-paragraph\"><em><strong><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/medecine-complementaire\/therapies\/medecine-anthroposophique\/\">M\u00e9decine anthroposophique:<\/a> <\/strong><\/em>La chaleur joue ici un r\u00f4le central, dans le traitement des infections respiratoires, tant sur le plan physique (v\u00eatements chauds, tisanes ou frictions) que psychique (soins, proximit\u00e9 et attention). En compl\u00e9ment, des m\u00e9dicaments anthroposophiques tels que le Ferrum phosphoricum ou le Gelsemium ainsi que des globules min\u00e9raux sp\u00e9ciaux peuvent favoriser le processus de gu\u00e9rison. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important de demander conseil \u00e0 un th\u00e9rapeute, avant de prendre des m\u00e9dicaments pour la premi\u00e8re fois : \u00ab Si vous n&rsquo;avez pas de m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pratiquant la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire ou de sp\u00e9cialiste, vous pouvez vous adresser \u00e0 une pharmacie ou une droguerie sp\u00e9cialis\u00e9e \u00bb, conseille Gisela Etter.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<h2 id=\"prevenir-les-infections-et-renforcer-le-systeme-immunitaire\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-e609514135e9ca239ef792d133aabaa7\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">Pr\u00e9venir les infections et renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-fdf15e4a44075fa47d8ea2d907598ee9 wp-block-paragraph\">L\u2019Office f\u00e9d\u00e9ral de la sant\u00e9 publique (OFSP) recommande aux groupes \u00e0 risque de se prot\u00e9ger contre la grippe, le Covid-19 et les virus RS en se faisant vacciner. Des mesures de protection simples permettent de r\u00e9duire le risque d\u2019infection pour les personnes particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables : se laver et se d\u00e9sinfecter r\u00e9guli\u00e8rement les mains, garder ses distances et porter un masque dans les lieux publics et les transports en commun.<br\/>D\u2019un point de vue m\u00e9dical, un mode de vie sain permet \u00e9galement de r\u00e9duire le risque d\u2019infections respiratoires. Cela comprend une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, l\u2019arr\u00eat du tabac, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, en plein air, un sommeil et un repos suffisants, ainsi qu\u2019un environnement social favorable. Les disciplines de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire proposent une multitude de rem\u00e8des et de th\u00e9rapies pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire et favoriser la r\u00e9silience.   <\/p>\n<\/div>\n\n<h2 id=\"la-grippe-nest-pas-anodine-quand-fautil-consulter-un-medecin\" class=\"wp-block-heading\"><strong>La grippe n\u2019est pas anodine \u2013 quand faut-il consulter un m\u00e9decin ?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La grippe et le rhume durent g\u00e9n\u00e9ralement une \u00e0 deux semaines. Une toux peut persister plus longtemps, sans que cela soit inqui\u00e9tant. Les infections respiratoires gu\u00e9rissent g\u00e9n\u00e9ralement mieux si vous vous reposez et buvez beaucoup. Restez \u00e0 la maison au moins un jour sans fi\u00e8vre, avant de retourner au travail ou d\u2019envoyer les enfants \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La grippe peut entra\u00eener des complications qui, dans le pire des cas, peuvent mettre la vie en danger. Celles-ci sont caus\u00e9es soit par les virus de la grippe eux-m\u00eames, soit par des infections bact\u00e9riennes secondaires telles que la pneumonie ou la bronchite.  Si vous vous sentez tr\u00e8s malade, si vous n&rsquo;\u00eates pas s\u00fbr de la gravit\u00e9 de votre maladie ou si vous souffrez d&rsquo;une maladie pr\u00e9existante, consultez un m\u00e9decin.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-523dc390 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<div class=\"wp-block-group has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-0e858e685942c3445127edc03eb77b78 is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">\n<h2 id=\"que-faire-en-cas-de-fievre\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-5c864c4924d80ed9da0cd86f1cefc388\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\"><strong><strong>Que faire en cas de fi\u00e8vre ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\" style=\"margin-top:0.4em;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"720\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/fieber-kopf-und-gliederschmerzen-sind-klare-grippesymptome.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-3342\" style=\"aspect-ratio:0.7500245170148083;object-fit:cover;width:200px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/fieber-kopf-und-gliederschmerzen-sind-klare-grippesymptome.avif 540w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/fieber-kopf-und-gliederschmerzen-sind-klare-grippesymptome-225x300.avif 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-149ec5f8c7599871ed0de407886c04c6 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">La fi\u00e8vre aide l&rsquo;organisme \u00e0 lutter contre les infections, car elle inhibe la croissance des virus. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les adultes ne devraient donc prendre des mesures pour faire baisser la fi\u00e8vre qu&rsquo;\u00e0 partir de 39 \u00b0C environ ou en cas de fort malaise. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, les adultes pr\u00e9sentant des comorbidit\u00e9s et les enfants, de telles mesures peuvent s&rsquo;av\u00e9rer n\u00e9cessaires, d\u00e8s que la temp\u00e9rature corporelle descend en dessous de 39 \u00b0C. Si l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral est mauvais, si la temp\u00e9rature descend en dessous de 35 \u00b0C ou d\u00e9passe 40 \u00b0C, il convient de consulter un m\u00e9decin.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-primary-color has-text-color has-link-color wp-elements-cfeb0cb37b734e030caab911eee1a5ba wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small)\"><strong>Conseil : les compresses froides sur les mollets permettent de faire baisser efficacement la fi\u00e8vre !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-63c6f263743f6e61e1f561218241a8d4 wp-block-paragraph\"><strong>Photos:<\/strong> <em>EyeEm \u2013 <a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/premium-photo\/close-up-boy-sneezing-home_102504845.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Freepik.com<\/strong><\/a><\/em> \/ <em>Yuri Arcurs Collection \u2013 <a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/premium-photo\/parents-child-thermometer-symptoms-fever-cold-virus-bedroom-with-worry-concern-care-father-daughter-sick-home-with-temperature-check-wellness-medical-advice_375289848.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Freepik.com<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"tisanes-compresses-rafraichissantes-remedes-a-base-de-plantes-partagez-vos-experiences-avec-la-communaute-millefolia\" class=\"wp-block-heading\">Tisanes, compresses rafra\u00eechissantes, rem\u00e8des \u00e0 base de plantes ? Partagez vos exp\u00e9riences avec la communaut\u00e9 Millefolia ! <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous attendons vos commentaires avec impatience !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les jours qui raccourcissent et les temp\u00e9ratures qui baissent s\u2019accompagnent souvent de premiers picotements de gorge ou de bouff\u00e9es de fi\u00e8vre, annon\u00e7ant une infection respiratoire. Mais s&rsquo;agit-il d&rsquo;un simple rhume ou d&rsquo;une grippe s\u00e9rieuse ? Quelles sont les mesures de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire qui peuvent soulager ? 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