{"id":5291,"date":"2026-06-17T16:55:21","date_gmt":"2026-06-17T14:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/millefolia.ch\/quand-les-muscles-font-des-leurs-ce-qui-aide-vraiment\/"},"modified":"2026-06-18T16:39:35","modified_gmt":"2026-06-18T14:39:35","slug":"quand-les-muscles-font-des-leurs-ce-qui-aide-vraiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/quand-les-muscles-font-des-leurs-ce-qui-aide-vraiment\/","title":{"rendered":"Quand les muscles font des leurs ! Ce qui aide vraiment."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les douleurs musculaires font partie du quotidien. Chacun conna\u00eet les crampes lancinantes, qui provoquent des cris en pleine nuit. Ou les nuques tendues par des tensions au travail, qui permettent \u00e0 peine de tourner la t\u00eate. Pourtant, les rem\u00e8des auxquelles nous avons recours ne sont pas toujours les bons.  <\/strong><\/p>\n\n<ul style=\"padding-right:0;padding-left:0\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Les crampes, tensions et douleurs musculaires touchent des personnes de tous \u00e2ges. Leurs causes sont multiples<\/li>\n\n\n\n<li>La naturopathie et les th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires interviennent l\u00e0 o\u00f9 les analg\u00e9siques ne peuvent agir : sur les causes<\/li>\n\n\n\n<li>Le magn\u00e9sium est consid\u00e9r\u00e9 comme le rem\u00e8de maison num\u00e9ro un contre les crampes. Pourtant les preuves scientifiques manquent.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/sur-millefolia\/#desiree-klarer\"><strong>par D\u00e9sir\u00e9e Klarer<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n<h2 id=\"h-ein-volksleiden-das-oft-nicht-ernst-genommen-wird\" class=\"wp-block-heading\">Un mal tr\u00e8s r\u00e9pandu, qu\u2019il faut prendre au s\u00e9rieux<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons tous connus, un jour ou l\u2019autre, une crampe soudaine, une nuque raide ou des maux persistants au niveau des \u00e9paules. Les douleurs musculaires sont fr\u00e9quentes et souvent banalis\u00e9es, au point qu\u2019elles ne sont pas trait\u00e9es, jusqu\u2019au jour o\u00f9 elles nous privent de sommeil ou nous emp\u00eachent de travailler. Selon le <strong><em><a href=\"https:\/\/www.snf.ch\/fr\/yDz7Z6dkbMBss7mr\/page\/pointrecherche\/programmes-nationaux-de-recherche\/pnr53-sante-musculosquelettique-douleurs-chroniques\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">programme national de recherche PNR 53<\/a><\/em><\/strong> du Fonds national suisse, il s\u2019agit d\u2019une situation s\u00e9rieuse : en Suisse, les troubles de l\u2019appareil locomoteur comptent parmi les motifs les plus fr\u00e9quents de consultation m\u00e9dicale et les co\u00fbts pour la soci\u00e9t\u00e9 sont \u00e9normes, atteignant jusqu\u2019\u00e0 14 milliards de francs par an, uniquement pour les maux de dos.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les crampes musculaires au sens strict sont encore plus r\u00e9pandues : 30 \u00e0 55 % de la population \u00e2g\u00e9e en souffre r\u00e9guli\u00e8rement, selon une <a href=\"https:\/\/register.awmf.org\/assets\/guidelines\/030-037l_S1_Crampi-Muskelkrampf_2024-02.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>directive m\u00e9dicale allemande<\/em><\/strong><\/a> certains plusieurs fois par semaine. Et les plus jeunes connaissent eux les crampes nocturnes au mollet ou des tensions chroniques, apr\u00e8s des heures pass\u00e9es en position assise. <\/p>\n\n<h2 id=\"h-spannungen-und-blockaden-haben-immer-eine-geschichte\" class=\"wp-block-heading\">Les tensions et les blocages ont toujours une histoire<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oliver M. Bassler est th\u00e9rapeute, \u00e0 Weinfelden, au b\u00e9n\u00e9fice d\u2019un dipl\u00f4me f\u00e9d\u00e9ral. Il conna\u00eet bien le probl\u00e8me. Il est sp\u00e9cialis\u00e9 en <strong><em><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/medecine-complementaire\/therapies\/medecine-traditionnelle-europeenne-ten\/\" type=\"page\" id=\"2361\">naturopathie europ\u00e9enne traditionnelle (TEN),<\/a><\/em><\/strong> un syst\u00e8me m\u00e9dical qui puise ses racines dans l\u2019ancienne th\u00e9orie des humeurs et de la m\u00e9decine monastique. Le TEN est moins connu que la MTC mais suit des principes fondamentaux similaires, consid\u00e9rant l\u2019\u00eatre humain dans sa globalit\u00e9 et r\u00e9tablissant les \u00e9quilibres. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant tout traitement, Olivier Bassler commence par un entretien avec la personne qui souffre de douleurs musculaires. \u00ab Les tensions dans le corps ont toujours une histoire. Parfois, elles sont les cons\u00e9quences d\u2019une posture au travail, parfois d\u2019un stress persistant, parfois des deux. Les causes influencent les m\u00e9thodes que je choisis et l\u2019ordre dans lequel je les applique\u00bb, explique le naturopathe.   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cdb3485 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600;line-height:1.4\"><em>\u00ab Les tensions dans le corps ont toujours une histoire. Celle-ci influence les m\u00e9thodes que je choisis et l\u2019ordre dans lequel je les applique. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-top:0;padding-bottom:0\"><strong>Oliver M. Bassler, naturopathe dipl\u00f4m\u00e9 f\u00e9d\u00e9ral<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour le traitement proprement dit, Oliver Bassler a recours \u00e0 un large \u00e9ventail de m\u00e9thodes. \u00ab Je commence souvent par des techniques telles que la th\u00e9rapie Dorn, le Tuina ou la r\u00e9flexologie. Elles permettent d\u2019acc\u00e9der directement aux tensions et aux blocages. Sur cette base, j\u2019aime poursuivre avec des techniques ost\u00e9opathiques afin de traiter les interactions au sein du corps de mani\u00e8re encore plus nuanc\u00e9e \u00bb, explique-t-il. \u00ab L\u2019acupuncture vient en compl\u00e9ment, surtout en cas de troubles chroniques ou plus profonds. Et les <a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/medecine-complementaire\/therapies\/phytotherapie\/\" type=\"page\" id=\"2294\"><strong><em>plantes m\u00e9dicinales<\/em><\/strong><\/a> accompagnent presque toujours le processus. \u00bb   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"background-color:#389cd614;padding-top:var(--wp--preset--spacing--small);padding-right:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium);padding-left:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8d39b2df wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:70%\">\n<h2 id=\"h-box-mit-bild-rechts\" class=\"wp-block-heading has-primary-accent-color has-text-color\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);margin-left:0;padding-top:0.25em;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">La kin\u00e9sith\u00e9rapie en cas de troubles musculaires<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-8fa8f26e58ddc7df7c2275f46046ee83 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">la kin\u00e9sith\u00e9rapie est un traitement de choix en cas de troubles musculaires, parall\u00e8lement \u00e0 la m\u00e9decine compl\u00e9mentaire. Le naturopathe Oliver M. Bassler oriente par exemple d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ses patients vers la kin\u00e9sith\u00e9rapie, lorsqu\u2019il s\u2019agit de probl\u00e8mes fonctionnels patents et les accompagne par la naturopathie, lorsque les causes sont plus profondes. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:30%\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\" style=\"margin-top:1.5em;margin-bottom:0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"540\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Oliver-M-Bassler-eidg-diplomierter-Naturheilpraktiker.webp\" alt=\"Un homme aux cheveux courts, v&#xEA;tu d'une chemise bleue, sourit &#xE0; la cam&#xE9;ra.\" class=\"wp-image-5193\" style=\"aspect-ratio:0.75;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Oliver-M-Bassler-eidg-diplomierter-Naturheilpraktiker.webp 400w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Oliver-M-Bassler-eidg-diplomierter-Naturheilpraktiker-222x300.webp 222w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"616\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/therapeut-verschreibt-physiotherapie-gegen-funktionelle-probleme-1024x616.webp\" alt=\"Le kin&#xE9;sith&#xE9;rapeute s'occupe d'un patient allong&#xE9; sur le c&#xF4;t&#xE9;\" class=\"wp-image-5220\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/therapeut-verschreibt-physiotherapie-gegen-funktionelle-probleme-1024x616.webp 1024w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/therapeut-verschreibt-physiotherapie-gegen-funktionelle-probleme-300x180.webp 300w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/therapeut-verschreibt-physiotherapie-gegen-funktionelle-probleme-768x462.webp 768w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/therapeut-verschreibt-physiotherapie-gegen-funktionelle-probleme.webp 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le th\u00e9rapeute prescrit de la kin\u00e9sith\u00e9rapie lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de probl\u00e8mes fonctionnels \u00e9vidents.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 id=\"h-die-kraft-der-pflanzen-gezielt-eingesetzt\" class=\"wp-block-heading\">Utiliser le pouvoir des plantes de mani\u00e8re cibl\u00e9e<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8b058f9e wp-block-columns-is-layout-flex ollie-swap-order\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-container-core-column-is-layout-5ead6fec wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:35%;--order-mobile: 2;\">\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full block-visibility-hide-large-screen\" style=\"margin-top:0.4em;margin-bottom:0\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pflanzenheilmittel-arnika-hilft-bei-muskel-ueberlastung.avif\" alt=\"Gros plan d'une fleur d'arnica jaune vue d'en haut\" class=\"wp-image-5237\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pflanzenheilmittel-arnika-hilft-bei-muskel-ueberlastung.avif 400w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pflanzenheilmittel-arnika-hilft-bei-muskel-ueberlastung-300x300.avif 300w, https:\/\/millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pflanzenheilmittel-arnika-hilft-bei-muskel-ueberlastung-150x150.avif 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L&rsquo;arnica est une plante m\u00e9dicinale qui a fait ses preuves dans le traitement des douleurs.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:65%\">\n<p class=\"has-main-accent-color has-text-color has-link-color wp-elements-1dd31ac3a6c1382f5d1ea25ffdbb3b14 wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;padding-top:0;padding-right:0;padding-bottom:0;padding-left:0\">La phytoth\u00e9rapie n\u2019est pas une solution toute faite, souligne Olivier Bassler. Le choix de la plante appropri\u00e9e d\u00e9pend du tableau clinique et de la pr\u00e9sence ou non de stress. \u00ab L\u2019arnica est tr\u00e8s efficace en cas de surmenage, le millepertuis en cas de tensions nerveuses et la consoude pour les troubles plus profonds. Pour les probl\u00e8mes chroniques, j\u2019aime travailler avec la griffe du diable ou encore le romarin, qui favorise la circulation sanguine. La lavande est par ailleurs une plante souvent sous-estim\u00e9e lorsque le stress entre en jeu. \u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans son cabinet, Olivier Bassler mise avant tout sur les teintures v\u00e9g\u00e9tales. \u00ab Elles sont faciles \u00e0 doser, efficaces et s\u2019int\u00e8grent sans difficult\u00e9 au quotidien. Pour moi, l\u2019essentiel est toujours que l\u2019application soit pratique \u00bb, souligne-t-il. Ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent les applications externes peuvent choisir de la pommade \u00e0 l\u2019arnica ou du gel \u00e0 la consoude, \u00e0 mettre directement sur la zone douloureuse. Ces deux produits sont en vente libre en droguerie et en pharmacie. Un cataplasme au romarin, fait maison, ou un bain complet \u00e0 l\u2019huile de lavande peuvent avoir plus d\u2019effet qu\u2019on ne le pense.  <\/p>\n\n<h2 id=\"h-was-wirklich-gegen-krampfe-hilft-und-was-nicht\" class=\"wp-block-heading\">Ce qui aide (et ce qui n\u2019aide pas) contre les crampes<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes r\u00e9veill\u00e9es en pleine nuit par une crampe au mollet ont souvent recours \u00e0 un comprim\u00e9 au magn\u00e9sium. Les recherches sur les effets de la substance sont pourtant d\u00e9cevantes : <em><strong><a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD009402.pub3\/full\/fr?contentLanguage=fr\">une analyse Cochrane,<\/a> <\/strong><\/em>qui a \u00e9valu\u00e9 onze \u00e9tudes, n\u2019a pu d\u00e9montrer aucun b\u00e9n\u00e9fice significatif du magn\u00e9sium dans le traitement des crampes musculaires idiopathiques. Et une <a href=\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/products\/ejournals\/abstract\/10.1055\/a-0648-9162\"><strong><em>revue scientifique,<\/em><\/strong><\/a> qui a compar\u00e9 les croyances courantes des sportifs et sportives aux r\u00e9sultats des \u00e9tudes, conclut que la conviction selon laquelle les effets des \u00e9lectrolytes et de l\u2019hydratation, auxquels ont souvent recours les sportifs pour soulager les crampes ne sont pas plus \u00e9vidents.   <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cdb3485 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--small)\">\n<p class=\"has-primary-color has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;font-style:italic;font-weight:600;line-height:1.4\"><em>\u00ab Les teintures v\u00e9g\u00e9tales sont faciles \u00e0 doser, efficaces et s\u2019int\u00e8grent facilement au quotidien. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--small);padding-top:0;padding-bottom:0\"><strong>Oliver M. Bassler, naturopathe dipl\u00f4m\u00e9 f\u00e9d\u00e9ral<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui fonctionne en revanche, en cas de crise aigu\u00eb, ce sont les \u00e9tirements des muscles contract\u00e9s, notamment les \u00e9tirements r\u00e9guliers des muscles du mollet, en cas de crampes nocturnes. Il est utile de le faire plusieurs fois par jour et le soir avant de se coucher. La raison est physiologiquement \u00e9vidente : les crampes surviennent souvent lorsque des muscles raccourcis ou surmen\u00e9s perdent leur \u00e9quilibre neuromusculaire. Les \u00e9tirements r\u00e9tablissent cet \u00e9quilibre. On peut dans ce cas combler une carence en magn\u00e9sium, sans que cela constitue un rem\u00e8de universel.      <\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--medium)\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"h-lesen-sie-auch-diese-millefolia-beitrage\" class=\"wp-block-heading\">Lisez \u00e9galement ces articles sur Millefolia :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-link-color wp-elements-7d886b109d7f255fac25647d32321298\"><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/shiatsu-pour-enfants-%e2%88%92-le-toucher-doux-des-le-debut\/\" type=\"post\" id=\"5117\"><strong><em>Shiatsu pour enfants \u2212 le toucher doux d\u00e8s le d\u00e9but<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/millefolia.ch\/fr\/la-diversite-therapeutique-est-en-jeu\/\"><strong><em>La diversit\u00e9 th\u00e9rapeutique est en jeu<\/em><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-link-color wp-elements-5a4084169ade5dabdf1fd487fbce509e wp-block-paragraph\"><strong>Photos:<\/strong> <em>Yuri Arcurs Collection \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/www.magnific.com\/premium-photo\/woman-shoulder-pain-outdoor-run-trail-forest-fitness-with-injury-woods-strain-sore-cramps-sportswear-hike-nature-with-ache-natural-environment-sweden_239670357.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">magnific.com<\/a><\/strong> \/ m\u00e0d Oliver M. Bassler<\/em> \/ <em>Ryutaro Tsukata \u2013 <\/em><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/mannlicher-arzt-massiert-schultern-des-patienten-5473182\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><em><strong>pexels.com<\/strong><\/em><\/a><strong><em> <\/em><\/strong><em>\/<\/em> \/ <em>\u00d6zg\u00fcr Be\u015fli \u2013 <\/em><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/de-de\/foto\/bluhen-aufsicht-draufsicht-gelbe-blume-10851071\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><em><strong>pexels.com<\/strong><\/em><\/a><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-border-light-color has-alpha-channel-opacity has-border-light-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 id=\"h-was-hilft-ihnen-bei-muskelkrampfen-oder-starken-verspannungen-teilen-sie-ihre-rezepte-mit-der-millefolia-community\" class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qui vous aide en cas de crampes musculaires ou de fortes tensions ? Partagez vos recettes avec la communaut\u00e9 Millefolia ! <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--small);margin-bottom:0\">Nous attendons vos commentaires avec impatience !<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-ai-summarize yoast-ai-summarize\"><h2>Key Takeaways<\/h2>\n<ul style=\"padding-right:0;padding-left:0\" class=\"wp-block-list yoast-ai-summarize-list\">\n<li>Les douleurs musculaires sont tr\u00e8s courantes et touchent des personnes de tous \u00e2ges ; leurs causes sont multiples.<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00e9decine naturelle et les th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires s&rsquo;attaquent aux causes du mal, l\u00e0 o\u00f9 les analg\u00e9siques sont souvent inefficaces.<\/li>\n\n\n\n<li>Le magn\u00e9sium, utilis\u00e9 comme rem\u00e8de maison contre les crampes, n&rsquo;a pas donn\u00e9 les r\u00e9sultats escompt\u00e9s dans le cadre des recherches.<\/li>\n\n\n\n<li>Les \u00e9tirements soulagent rapidement les crampes et devraient \u00eatre pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, notamment avant d&rsquo;aller se coucher.<\/li>\n\n\n\n<li>Un naturopathe utilise diff\u00e9rentes m\u00e9thodes pour traiter efficacement les douleurs musculaires, notamment la phytoth\u00e9rapie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment la naturopathie et les th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires soulagent les tensions. 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